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我今年18岁才162怎么才能长高我今年18岁才162cm，看着周
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：我今年18岁 才162 cm，看着周围的们都能的很高，而自己却长不高，希望有人能教我一些方法？
增高必吃四元素
钙：钙是构成骨骼的重要元素.
蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收.
维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果.
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收
意见建议:
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
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