搭配要点:腰部收紧,下摆宽松的衣服. 可以利用颜色来造成视错觉,方法是腰部两侧的颜色较深,中间较浅,使其成为 )( 形. 还可以利用裙装来调节,方法是高腰的美人鱼裙,不要太长,保证在膝盖以上,臀部最好有褶皱或层叠,可以使臀部看上去很丰满. 裤装的穿着,如果是低腰裤,一定要保证上半身紧,下半身宽,不要佩带夸张的腰带;普通的裤子建议穿小喇叭裤,膝盖的地方收紧,会显得腿型不错,但是喇叭不要太大.臀部有花纹图案的裤子也可以试一下. 走路姿势也要注意,养成穿高跟鞋的习惯,把腹部吸回去,挺胸抬头,肩膀使劲向下,感觉自己在向上长,背脊挺直,经常在镜子前练习S形,并保持在中.这样可以调节形体,. 运动:臀部小不代表臀型不好,臀型好的话穿衣服照样好看. 基本姿势:1,趴在地板或者床上,双臂向前伸展,以腹部为支点，上半身和下半身还有手臂同时上抬。速度不要太快,抬起时目视前方，双臂使劲向前，感觉臀部肌肉紧绷，身体向前后方同时拉伸，从侧面看，自己成船形，坚持十秒后放下。这个姿势有利于臀形的塑造。每天十分钟左右，以后逐渐增加强度。 2，双腿分开与肩同宽站立，肩部自然下垂，脚尖着地，脚跟抬起，上半身挺直，双膝慢慢弯曲，同时双手合十向头顶伸直，感觉身体在拉伸，坚持5秒，在站起，注意平衡的保持。可以塑造下半身。 运动一定要持之以恒。 最后不能自卑，要有信心。 我也是一点点走过来的，虽然不是很S，但是现在已经被公认为身材好了，别灰心，鼓足劲，让自己美起来！