病情分析： 你好，你现在的情况应该尽量减少活动，尽量减少走动。这个时候如果再走路的话，就会导致里面的损伤更加严重。 指导意见： 在扭伤之后的24小时之内，用凉水泡脚。在24小时之后，可以用热水泡脚。平时用一下“云南白药气雾剂”来外喷一下，吃上“七厘片”。祝你早日康复。