你可以和家里人商量一下搬出来住 试着改变一下自己可以尝试自己租房子住你可以和家里人商量一下搬出来住 试着改变一下自己可以试着自己叛逆一次，离开家到外面去工作，这样自己才能长大，才能体会外面的世界，久而久之就会知道家的温暖。出去走走，旅旅游吧，放松一下自己思想上要独立，有自我意识，然后才能求自由出去走走，看看外面的世界，远离束缚，放飞自己。可以把想法跟家里人说说，如果自己不介意的话可以去专业的地方进行心理咨询我记得以前有文章讲过，遇到这种情况你只能强迫自己多和他人交流，而且住家里不代表抑郁，你大部分情况是开心还是不开心呢！你需要突破自己的第一关，就是环境关，也就是说，选择外面自己去住，最好稍微离家远点，不要家人能天天上门的地方。然后多交朋友，通过朋友来充实你的内心和生活很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来抑郁症的症状表现有三大主要特征，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 　　1、情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 　　2、思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 　　3、动作懒散：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 　　专家总结：具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。小时候我们无法改变自己的生活环境，但现在你长大了，有能力了，你可以选择自己喜欢的生活，如果感觉家里的环境不好，你可以通过自己的能力改变，也可以选择自己生活。多和家人沟通才行啊。如果在家里不能和家人好好沟通，至少在外面要学会与人相处，慢慢接触更多的事物。一步步走出来,慢慢的让自己独立,可以选择和几个好朋友住一起先适应,再自己一个人住,多出去走走,见识不同的人和物,外面的世界很广如果感觉有那就找个心理医生咨询下。确认有或没有都比怀疑有没有要背的思想包袱轻些。如果有就及时就诊，抑郁症还是可以治好的。很多人都是住在家里的啊自己或者和朋友出门旅行一次吧，会学会很多东西摆脱那个地方 既然长大了 就应该走出来，你可以换个地方上班，这样就有理由搬出来了。 搬出来之后，就可以享受没有约束的生活了。但是并不一定走出来就好，但是要坚持下去。 成功的事情一定是自己创造出来的。建议你出来独立生活吧，你要试着改变生活环境。