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高血压的治疗与饮食调理方法是什么?

发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:23次 分类: 健康-内科-神经内科
问题描述:高血压的治疗与饮食调理方法是什么?
一)合理膳食 1、限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。 2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。 3、限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。 (二)减轻体重 体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入,加强活动等方法达到。 (三)运动 运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg),且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次,每次持续20-60分钟。 (四)气功及其他生物行为方法 气功是我国传统的保健方法,通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量,并可使脑卒中发生率降低。 (五)其他 保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟,利用茶疗也能起到很好的辅助治疗作用,芝元古方塔罗茶就不错,这些对高血压患者均十分重要。

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