如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。检测骨龄最佳方法就是到医院挂号，检测骨骺线是否闭合。借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定，通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄，从而判断长高的情况。身高有一半是一定的遗传因素决定的，当然还可以去一些比较权威的医院检测一下骨龄，再通过一些科学的长高方法来帮助自己增高，还有平时多锻炼身体。