你总结了过去的原因，找出了自己现在的问题，并且来为此寻求专家的帮助，这一行为就能够说明你是个自省能力良好的人，已经走向了成功转变的第一步，值得祝贺。以前受过社交方面的刺激，并不代表你需要为此形成的负面影响一辈子，或许你也可以从过去的不愉快经历中寻找到一点经验教训，以指导将来的行为。所以，任何事情都不是只是单方面的坏事，你说呢？ 所以，完全的接纳自己，不管是你觉得自己好的，还是不够好的部分，是帮助我们建立自信的必经之路。在这个世界上，你是独一无二的，所以，一定要以自己为骄傲，同时积极改变不良的一些认知。这需要从多方面下手，也可能不是一朝一夕能完成的。但我相信你能够做到。 青年人一般都会在社交上存在一些不够成熟的地方，所以学习一些社交方面的技巧也很重要，同时一些建立自信心的练习。 如你觉得哪方面对你更为由意义，可以继续向我发问。我会给予你一些更具体的建议。 祝 好！