您好，我今年才19岁，也许不够资格回答你这个问题 但既然看到了，我也想给你点意见吧，看看有没有用 首先7岁的孩子，我想还没到定型的时候吧。而且内向有很多种，有的在家里内向，因为没同伴玩。有的在学校内向，怕老师。还有的是智商很高的，，不屑于说一些无聊的话的，或者没遇到自己感兴趣的事，还有等等 要说锻炼的话好处是肯定有的，但我不推荐练武术，，一个是场地限定，你不可能随时都能练武。二是武术对女孩太过激了，有可能适得其反。三，如果想练武防身，，基本上没什么效果，除非去军校学擒拿。四，专门学武要大量时间啊 说说我自己，也是有点内向，觉得自己一无事处，就连大学考的也不是很理想。所以我就从练跑步开始，因为练跑步可以随时随地进行，而且一个小时内肯定够了，练跑步不仅锻炼你的身体素质，同时考验一个人的毅力，而长期的坚持下去效果是非常明显的，培养出了毅力才能勇敢的面对各种困难。再而，跑步可以提高一个人对的兴趣，，跑步时你可以思考你的人生，欣赏外界的事物，再加上身体活动，毅力考验，在一次跑步的过程中、，几乎是全身心的运动。而且每一次跑步你会发现都是一次精神上的总结。而当跑完后，虽然很累，但身心都得到了一次彻底的放松。很有利于下一天的工作学习。周而复始，你会发现自己其实是很不错的，培养出了毅力和自信，还愁其他方面的东西么？ （题外话：跑步可以塑身，跑完后，不要立刻停下来，走几分钟，然后回家做5分钟腿部按摩，随便弄弄就行了，不用专业的，防止腿部变形。日后对婚姻也有很大帮助，，现在都要求身材的，呵呵。虽然不该说，但还是很实际的问题） 说完了 ，，以上也是个人见解，总之我认为跑步的确对我起到了一定的塑造作用。考虑到您女儿7岁，是否可行还需要慎重考虑，毕竟还是童年，玩是大于一切的，不要让社会压力压跨了。但不排除7岁练跑步，可以成为一流运动员也说不定。谋事在人，成事在天。希望对你有帮助吧