活中可以多注意放松一些来调节，会好许多的哦。在生活中自己有些不好的心情，可以和自己的友友或者是自己的家人，通过聊天的方式，说出来，心里会坦然很多的做一些自己喜欢的运动或者自己喜欢的事情，也是可以将自己不要的情绪，释放出去的多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，换一个环境来，会好很多的，因为人长期处于一个特定的环境力里的时候，是比较会形成一个压抑的氛围的生活中可以多一些新意，比如自己的菜谱上，生活的一些小的装饰，都是可以调节自己的心情的心情不好时你可以找你感兴趣的事情做或者找朋友聚聚，一个人的话会更压抑的。(这是我的看法，给个好评，谢谢)