高血压、高血脂是引起心脑血管疾病的重要危险因素，但除此之外，还有糖尿病、吸烟、肥胖等，都是导致动脉粥样硬化、引起心脑血管疾病的重要危险因素。其他如男性＞55岁 、 女性＞65岁、 心脑血管病家族史等是不可控的易患因素。 动脉硬化是在上述危险因素的综合作用下，导致人体血管的内皮损伤，形成冠状动脉粥样硬化斑，引起动脉管腔狭窄，形成心脑血管疾病的病理基础。所以，要有效预防心脑血管疾病，就要预防这些危险因素。 心脑血管疾病的预防 一、基础预防：无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。积极治疗心脑血管并发症为三级预防。 一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。 二、日常生活中的预防措施： 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml； 2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。 3、低脂——　高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4.7 以下 ，甘油三脂——应降至 1.7以下，低密度脂蛋白——应降至2.6以下。 4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。 5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。 6、避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激。 7、药物预防： 40岁以上，有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者，除应积极治疗这些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中药如心脑康、维脑路通等。 做到以上预防措施，积极预防自己可以控制的危险因素，是可有效预防、并减少心脑血管疾病发生的。