寒气性阴，乃伤阳之气，长此久住，真阳必伤。 唯一的办法只有坚持不懈地体育锻炼！比如跑步。 这才是生化人体内阳气的最佳办法！ 要值得注意的是：跑步有时节，最佳的跑步时辰是在清晨。记住，也就是现在5、6点钟，这个时候，正是天地阳气生化之时，天地是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，一旦人体这个小宇宙与天地阳气生化达到同步的话，那么，这个时候跑步的效果要好过一天中任何时辰。 体内有寒气，则血液易凝滞，血凝滞则心内满，心内痞塞，故不得眠。 用真武汤主治。中里巴人说：只要多打喷嚏，就好了。 详见《求医不如求己》第一本书。