孩子早上不愿意起床、洗漱，往往和学龄前没有养成早睡早起的良好生活习惯有关。已经形成恋床习惯的孩子，家长不能一味地训斥他们，以免使孩子产生逆反心理。正确的做法是计算孩子穿衣、洗漱的一共需要多少时间，然后适当提前叫醒孩子，并且给孩子一个“缓冲时间段”，也就是提前叫醒孩子后，放一段时间的音乐，允许孩子有一个躺在床上从睡眠转化到清醒的过程，而不要求他猛然起床，这样也比较符合生物钟的规律。家长要树立这样一种观念，就是睡眠和卧床的时间多，未必质量高，有时反而会觉得四肢发沉，精神萎靡，还不如每天早早起床忙于工作或学习的精力充沛。因此给孩子灌输起床时感觉不舒服是短暂的，养成一个好习惯将一辈子受益的思想。当然，家长也要密切关注孩子的健康状况，了解是否有身体不适或者睡眠不足，以便适时作出调整。 由于孩子提前起床了，也能按照他目前的效率在家长要求的时间之前完成任务，不至于耽误家长上班、自己上学，在这样的前提下，家长再来心平气和地鼓励孩子不断打破自己的纪录，会有更好的效果。每当孩子取得进步的时候，家长不要忘了表扬孩子。