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慢走和快走那个更利于减肥?
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:7次
问题描述:慢走和快走那个更利于减肥?
慢走要比快走更有效,这与人体的能量消耗有关,快走时以糖供能为主,而慢走时是以脂肪供能为主,因此慢走对于减肥更有效,但是要吃之以恒,每次坚持走半小时以上,这时才开始脂肪的氧化分解供能
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