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跳街舞的和喜欢街舞的请进我学breaking的,已经断断续续有几
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：7次
问题描述：我学breaking的,已经断断续续有几年了有点功底,学到了一定程度的时候很难学下去,特别是力量,还有的不足,有很多动作没有办法搞起来,特别是拖马斯,老进步不了,只是偶尔打两圈 想多打几圈都不行 郁闷
很多人都有遇到你的问题,所以你大可不必郁闷,建议你在下去的时候用爆发力推地面, 然后做一个击掌的动作 ,1天20组没组30次.必须坚持. 一个月爆发力就起来了,如果不相信你可以试一下.
还有做仰卧起坐不如做端腹 这个其实很练你的腹部肌肉的
就是平躺下把腿抬高45度的时候保持一个动作感觉你小服 如果感觉很难受就对了 一般要坚持5分肿左右.切记不要落下否则就会前功尽弃.然后做抱腹也5分钟,就是把上身提高到45度感觉非常憋闷而且很难受就对了,
这样你一个月保证你绝对成为高手.
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