1,练到一定程度，手臂发胀，在撑劲的里面又有一种弹簧劲，可把手臂看成一个弹簧（一根弹簧不但有竖的弹劲，还有横的弹劲），对方的拳头打来，用这个软中带硬的弹簧接住。 2，接住对方手之后，对方的力大，这个弹簧肯定横着往里走，这时手臂里的撑劲又往外撑（手臂要与身体保持距离才有撑劲）。 3，外加拳一般都是打一下，收回来再挡一下。当对方收回去时，手臂里的横弹劲自然往外弹，自然的就沾上对方已卸力要收回的手臂，这就是弹簧造成的一个粘连随点。 4，对方如果继续往回收，这时横弹簧变成竖弹簧，这种弹劲跟随对方的手臂走（又一个粘随点），如果跟随发力，就等于对方的拉力（如同拉这根以压缩的弹簧）加上自己的弹抖力，这种双力打到对方身上。 5，对方往回收拳越快，加在对方自己身上的力越大，即使自己不用弹簧力，拳头只是随着对方的手臂走，由于对方往回收，就等于往他自己身上带我方的拳头，我方的拳头打到对方的身上，也是对方这个带劲自己带的（由粘对方的手臂到随对方的手臂走）。 总之，粘连相随是在盘架子当中，练到一定程度才能出现的，首先要练出松肩坠肘，松肩坠肘练出来了，撑劲才能练出来，撑劲练出来了，弹簧劲才能练出来，才能做到粘连相随。 以后，要把身体练成一个大弹簧，才能节节贯通。