星期一早餐：首先贴用磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。蛋饼1个（补充热量和蛋白质），黄瓜1根（补充维生素），葡萄10颗（不同水果类维生素和糖分），黑咖啡1杯（补充咖啡因提高一天精神）。午餐：汉堡一个或者披萨半份（中午快餐主要是补充能量），肉一小份，蔬菜沙拉一份，蛋花汤（让胃部充盈）等一份。晚餐：米饭一小碗（热量够了就少吃），排骨汤一碗（营养粥，晚上多喝汤好），黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，　　星期二早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。煎蛋1个，火腿面包一份，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭小半碗，鱼类一份（补充一些卵磷脂，美容），黑咖啡1杯（提神促进代谢）。晚餐：饭菜一份（任意但是少量，维持肠道功能），凉拌蔬菜1盘，苹果1个。星期三早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。瘦肉粥一碗，水果一颗，全面面包1片。午餐：牛肉几大块（解馋，饭后小心塞牙），蔬菜沙拉一份（少放奶油）香蕉一颗。晚餐：饭菜任意1份，香蕉1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。星期四早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。午餐：米饭小半碗，德国香肠两根（实在太好吃），香蕉1根，黑咖啡1杯。晚餐：罐头鱼一盒，米饭一份，黄瓜1根，酸奶1杯星期五早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。米粥搭配咸菜 （补充矿物质和热量），黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。午餐：一份德国烤肠，一块面包，水果吃几块，酸奶1杯。晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。星期六早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。方便面一包（偶尔简单一下），黑咖啡1杯。酸奶1杯。午餐：杜松子酱汁外加填梨子、油炸马铃薯子晚餐：斑鳟鱼片，蔬菜沙拉1份， 星期天早餐：首先贴用中医磁石经络法乐美塑身每日贴，通过脐部穴位的透皮吸收作用加速运动和燃烧脂肪。浸油撒盐粒烘饼，牛奶1杯。黑咖啡一杯午餐：烤猪肉加酸菜，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。晚餐：德国奶酪一块，苹果1个，睡前牛奶1杯。最后，我的减肥总结：1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以鱼肉来代替蛋白。2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。3、生命在于运动，减肥其实也要有运动的，只是这个只要很简单，提高自己的代谢，不要让脂肪代谢的废物排不出来就好的，例如每天走路30分钟或者等同于这个运动量的就好的。