要想实战性强，又要姿势优美还要求中国的，实在不好找。内家拳不好学短期内难以体现出实战性，如太极姿势优美但练到真正的高手境界很难，一般的人推手尽是用的横力蛮力。我见到的外家拳中实用的武术大多是比较古拙的。 对一般人来说，实用性强的还得是中国的擒拿摔跤一类的功夫。 推荐咏春拳吧！说实话，我没有练过咏春，但是了解过一些，我觉得咏春可能比较符合你的要求。