就你这个情况，先得确认一下自己有没有疾病的可能，简单一点就去医院检查一下尿液检查。 如果检查有情况，就需要重视了，及早治疗。 如果确认没疾病，最好的办法就是平时注意休息，睡前少喝水，平时的饮食要以低盐饮食为主。