气质这东西不是一朝一夕能学得到的，除了你自己的“修炼”以外，还应该去干一些有意义的事，来使他人和自己感觉愉快，同时还必须经受挫折，磨难，这样，在你的人生历程快到一半时气质也就可以了，至少比一般人要好得多！ 多看一些文学作品，培养一下内涵喽！ 气质，仪态，学识是分不开的，如果想短时间速成，那只有小说话，说话时声音和语调平和，仪态要斯文得体，还可引用一些小典故。 2)上主持人仪态训练班，这个是最快的方法，然后就是多充实自己，上一些礼仪课程。 最简便的方法就是：每天回家站墙角！每天十分钟即可，记得要让后背贴紧墙面，抬头，顺便还可以按节律掂起脚尖，还可以瘦腿！一举两得 3) 90年代装酷，近来可以装蔻 瑜伽: 1 买光盘好AND BOOK 2 one Hour a day,you can do it at AM:12:00 or PM 17:30 And At 21:00-22:30 That is all