排便：符合生理要求的排便时间应该是在早起或早餐后。因为前一天的饮食经过一昼夜的消化、吸收，所形成的排泄物已贮存在乙状结肠，清晨起床后会产生排便反射，早餐后使胃充盈，引起肠蠕动促进排便。