首先，我想让你看一下戴的好处 戴乳罩的好处：①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。 合适的胸罩： ①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平； ②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适； ③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。 ④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合； ⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。 综合来看，我想你就是呆在家里，也是需要戴的，每天戴胸罩的时间最好控制在8小时以内，适当给乳房松口气，有机会可以不带胸罩的 时候，尽可能把胸罩摘掉，尤其是在晚上睡觉的时候。因为乳房最好的状态是自然的、无 拘束的状态。 3、如果平时没有时间运动，可利用多做家务丰胸，拖地、擦桌子也可以运动。