1、头部保暖 　　医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气严寒令血管收缩，人们就会发生头痛头晕的表现，对于脑血管病人来说，很轻易引发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。 　　2、乳房腹保暖 　　老话常说在冬天里戴个围脖比如多穿件衣服，乳房腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还能够引发胃肠病的发生，所以，乳房腹部保暖也是不容忽视的环节。 　　3、脚保暖 　　脚离心脏最远，血液供给慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地导致呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，引发上呼吸道被传染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保养。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 　　4、背要保暖 　　以为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部暖和，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防宿病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。