下面就让我们来探讨一下您目前所要做的事，以及您所提出的问题：首先，如果您到了快要结婚的年龄，那么就发展一个异性朋友，完成这一阶段的主要任务之一——谈婚论嫁；如果没有到这个年龄，那么就安心抓这一阶段的主要任务，为将来的幸福打好基础。其次，发展和提高自己的意志力，其实人的成长和成熟，从某种意义上说就是意志力得到高度发展和提高，也就是说成熟的人是相当具有理性的。第三，当“欲火难忍”时，不要去过分注意它，要泰然地去试着想别的事情，一旦不再注意自己的性欲望，随着大脑皮层其他中枢的兴奋，性兴奋中枢就会出现抑制，“欲火难忍”的状况也会随之消失。第四，参加体育运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等, 总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。第五，多找朋友玩，最好具有异性朋友的社团，这样可以增加两性互动的机会，促进身心平衡保持心态平和。第六，减少刺激诱惑源，自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的影视或读物。因为这些东西对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，所以最好与之绝交。第七，不妨适当的来点自慰，这样可以满足自身的性欲望的缓解欲，使性冲动快快消失，让快乐心情回来。第八，性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现，还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。 以上仅是本人的一些意见和建议，请您选择参考，您的朋友杨永龙祝您成功！