1、对于工作和学习压力带来的负担和紧张状态，我们要学会自我调节和缓解，并合理的安排自己的工作，保持劳逸结合，不过度的消耗自己的脑力和堆积压力，这样不仅可以提高自己的工作效率，更可以预防精神疾病的发生。 2、如处理人际关系，应以宽待人，做到互相理解，不去为生活和工作上的一点小事而斤斤计较，这是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系，同事关系，邻里或从属关系的时候，需要特别注意。 3、要根据自己的能力去做一些事情，尽量避免做一些力所不及的难事，免得过度透支自己的体力和脑力，不要太过于固执己见，这也是预防精神分裂症的关键所在。1患者会表现为对一切事物都不感兴趣。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。 2患者应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。 最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。自杀企图和行为是最危险的症状。 3躯体不适症状。 在躯体上，患者会表现出面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减小，便秘，悻慾减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡。1、消除压力：很多的抑郁症患者都存在着长期的心理压力，这对抑郁症的治疗会带来极大的阻碍，患者要以积极乐观的心态来配合医生进行治疗。要想完全消除压力并不是患者一个人就能够完成，这需要患者、家庭、医院甚至是社会的共同努力。 2、听从医嘱：有的患者在出院以后就会认为自己的病好了，也就不需要再服药了。要注意即便是患者在出院以后，还是要按时按量服用药物的，若是擅自加减药物则很有可能会导致患者的病情发作。家属还得陪同患者定期到医院进行复诊，让医生能够及时的了解自己的病情变化，从而对治疗方案做出及时的调节，帮助患者更好的恢复健康。 3、勿做决定：当你患上了抑郁症以后，做决定的能够就会受到疾病的影响。因此，最好是等抑郁症好了以后，对决策力有了信心的时候再做决定。