呵呵，我以前也有这样的痛苦啊！最近看了一本书《学会控制自己的情绪》，很有启发。其实也不是一定要看的，我总结了一下，只要做到以下几点，就可以很好的控制好自己的情绪。你不妨试试看。 一，在每次发火以前先在心里默数10下，然后再决定要不要发火。 二，在每次不能控制住自己的情绪时立刻离开当时要发作的环境，也就是马上走开，分散一下注意力。 三，如果是在家里容易发火，建议在家里的显眼的地方例如墙上贴上“忍”之内的字，时刻提醒自己。 渐渐地就会养成一种习惯，久之就会成为一种性格。我是这样改掉坏毛病的，希望对你有所帮助。