我给你介绍我们的经验吧。平时吃饭要多注意营养搭配，我的老婆总是给我买羊肉，狗肉，兔子肉，海鱼，大虾吃，还有麻雀，但是很难买。青菜要多吃韭菜，山药蛋，这都是对男人性功能有利的。还有就是少吃油炸食品，最好精米精面不要吃，多吃五谷，晚饭少吃，最好是喝点肉汤。绝对不要抽烟，只喝红葡萄酒，每次不要超过二两。晚饭后坚持散步一小时，早上早起锻炼一小时。 我已经54周岁，每周可以做三次，每次都要40分钟。可见吃和睡觉对男人的性功能影响很大。这些都是老婆应该关心的，你只要尽力去做，相信你的丈夫也会让你满意的。另外你可以让你丈夫加强前戏，前戏就能女人达到高潮。