目标高远,挫折太多,对生活失去信心,或者强烈刺激的生活事件,都可能让人的心理转向抑郁.通常会在两个方面让人感到痛苦,一个是可爱,异性吸引力方面,一个是智力和能力方面.你可能是因为什么事觉得自己不好,不喜欢自己.又没有办法改变,所以很烦恼,觉得活着没有意思了,其实还是有办法的.办法就是不要让那些恶劣的情绪俘虏你的注意力,当他们出现时,你要在脑中想象一个你正愤怒的向某个人喊停的画面,或者一个停止的标志牌,就是一个一个红圈,中间一个叉,然后把注意力转向生活中工作中的小事,小到刷牙,洗脸,上厕所,用笔写下来,你能上厕所,证明这方面功能强大,你能上街,你应庆幸自己不用人扶,接手一件工作或者玩一个新游戏,早上还有点手生,到了下午已经有了显注的进步,提高,那是又一件多么值得高兴的事啊,从这些小事开始,一点一点的积累,直到自我感觉良好,又何尝会没有好心情呢.要点就是肯定自己,悦纳自己.