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怎么恢复体形,急我身高1米80,我胃口一直很大,以前随便怎么吃就
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：我身高1米80,我胃口一直很大,以前随便怎么吃就不不胖,身材保持的很好,就跟言承旭差不多.但最近几个月,不知道是的少了,还是怎么了.我明显胖出来了.现在我连腰都没有了,身材不怎么好了.以前买裤子都是两尺,现在要买二尺四了.我想问下有经验的人,怎样才能让自己恢复从前的身材,如果是锻炼的话,该锻炼哪些动作,饮食方面该注意些什么??谢谢
可能你的作息时间和你的饮食发生了变化,使你的消化系统还不能适应变化.这样,最好的办法就是:
一,加强锻炼,多运动;如果有兴趣,可以学跳国标舞/交谊舞,坚持每天做一/二次广播体操,这都是全身运动,是很好的办法;除此以外,每天坚持做一定数量的仰卧起坐和腹卧撑,坚持跑步;
二,生活要有规律,有节奏,不要废寝忘食的工作,尽量少熬夜,夜生活不可太多;
三,适当控制一下食量,大自然赋予我们的东西都要吃,但不能偏食,更不要暴饮暴食;
四,多喝茶,多吃水果,尽量少喝各种饮料.
想想看,试试看.祝你在不久的将来比以前更帅,更酷,更有气质!
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