相信你在网上也搜索了不少参考资料吧，就用我的话来总结吧，这个是神经性调节的正常现象，当习惯突然改变，可能就会导致神经无法适应，例如假期综合症等！ 替你分析一下： 1.前段时间是什么时候？五一长假后吧？那是因为精神突然崩紧，有头昏，睡眠不足，精神不振等症状。详细可以用百度搜索“假期综合症” 2.近来有吃早餐吗？西方认为，三餐中早餐是最重要的，是基本！ 3.瞌睡也有可能是睡眠质量引起的，而睡眠质量就会另人想起枕头，你可以不妨换一个比较高档的枕头，不要那么柔软的，例如决明子系列的不错。 4.工作环境是不是光线不足或者通风不良？光线不足容易引起眼睛疲劳、头晕等症状，而通风不良可能导致呼吸系统供不应求，血液循环受到局部阻塞，会出现心悸、头晕、出汗等症状。如果长期空调房工作，应该多喝茶或水补充水份。 6.适当为自己减压，例如晚上可以去游泳，为自己泡杯下午茶，吃点心等等。 5.中医认为头晕、瞌睡都是由于膳食不合理导致脾胃气虚，建议每天吃一个苹果，调理一下身体，少吃油腻食物。 6.调理时间约半个月以上。祝福你能够精神旺盛，事业大展宏图！