夏天是焦虑症的多发季节，当大家出现这些症状时要警惕：焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。 预防：要学会放松精神，减少压力，如常提醒自己少发脾气、要快乐，心情烦躁时可听轻松的音乐 或相声，找朋友聊天发泄不良情绪，或通过静思冥想（如闭上双眼，深呼吸，想象自己身处海边，有海风 吹来；或身处森林，空气清新）让心态慢慢平静。如果通过自己的积极调节，不良情绪持续两周仍不见明 显缓解，就应及时看精神心理专家了。