我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；4，有8小时睡眠，百度搜索“儿童睡眠的科学意义与方法”听这个讲座。5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；6，每天有足够的休息；7，彻底消除物质欲；8，经常回忆你最好的精神状态；9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。以上，你做到了，你就能成功！ 赠人玫瑰，手有余香！如若，您对我的答案满意，请选择“对我有用”，谢谢您的采纳！！