推荐你练习瑜伽姿势吧，对于预防腰肌劳损是非常好的。因为瑜伽姿势中有很多强健及伸展腰背的姿势，使肌肉在强健的同时也得到了放松，让身体感到轻盈舒适。 其实不光是腰背，针对身体各种部位的练习了都有，你不防可以跟着《简易系列三碟装》或是《国际电视系列》体验一下。