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我有比较严重的抑郁症我有比较严重和长期的抑郁症！我有比较长期和严
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：4次
问题描述：我有比较严重和长期的抑郁症！
我有比较长期和严重的抑郁症，而且有很大的波动性。有时候自信乐观，有时候就极端悲观绝望、痛苦万分、想自杀。而从前者到后者的转折往往只需要一件看似很小的事情，比如听到一个我同龄人事业如何成功的报道，再比较一下自己的一事无成，心情就顿时由天堂落到了地狱。早上开开心心，到了晚上就愁云密布的事情是经常发生的。
我简单介绍一下我的情况。我高中毕业没考大学，后来通过自学考试拿到了专历，现在正在专升本。换过不少工作，似乎对每份工作都不满意，只是为了混口饭吃不得以而为之。朋友不多，性格较内向、自卑，但在某些场合却会表现出出奇我有比较严重和长期的抑郁症！
我有比较长期和严重的抑郁症，而且有很大的波动性。有时候自信乐观，有时候就极端悲观绝望、痛苦万分、想自杀。而从前者到后者的转折往往只需要一件看似很小的事情，比如听到一个我同龄人事业如何成功的报道，再比较一下自己的一事无成，心情就顿时由天堂落到了地狱。早上开开心心，到了晚上就愁云密布的事情是经常发生的。
我简单介绍一下我的情况。我高中毕业没考大学，后来通过自学考试拿到了专历，现在正在专升本。换过不少工作，似乎对每份工作都不满意，只是为了混口饭吃不得以而为之。朋友不多，性格较内向、自卑，但在某些场合却会表现出出奇的自信（这也使我费解）。家庭不和睦，父母早年离异，和他们很少有沟通。高中毕业以后我就开始有了严重且的抑郁症状。
我产生抑郁的原因应该是复杂的，我通过自我分析，觉得主要有以下几个原因：
一是我本身性格比较抑郁，容易把事情往最坏的方向想。
二是事业和学业的不成功引起的抑郁。我想事业和学业是否成功并没有一个绝对的标准，只是相对的，和比我优秀的人比，我就是不成功的，但也有比我更不成功的人，我想他们也未必个个抑郁，那我为什么会抑郁呢？我想可能这里面有一个自我定位的问题。我从小的学习成绩就是中上等的，我从小就把自己定位在中上等的水平上。记得小时候，考试成绩如果是前十名，我就会心安理得，也没想过一定要考第一名，但如果成绩落到了二三十名了，就会有强烈的危机感，会主动去补课，直到成绩重新回到中上游水平。但是我进了高中以后就没有好好读书没考大学，毕业以后就被别人越甩越远了，无论是事业、学业，现在都远够不上中上等了。我也明白这一点，但却不敢面对不敢承认，把它压抑在潜意识里。所以一旦听到看到一些事情重新触动并激活了潜意识里的这一认知，就顿时引发了严重的抑郁。通过各种方法否认或者回避了这一认知，将其重新隐藏到潜意识中去了以后才能摆脱抑郁，比如让自己相信自己以后能考上研究生超过他们，或者看到更多比我更差的人，间接的提高了自己的现实定位，减少了现实定位和理想定位之间的差距。
三是对高中没有认真读书的后悔。这一点是以第二点为根源的，由第二点引发了抑郁，然后就想到如果高中好好读书的话现在就不会搞成这样，就非常后悔、痛苦。
四是对自己能否以及何时能取得成功的焦虑。这也是以第二点为根源的。为了改变现状，重新回到中上等的自我定位，必须努力工作和学习，我打算等自考本科毕业以后去考研。但考研是很难的，我基础不好，高中课程几乎全部要重新学，又是跨专业，而我喜欢的那个专业对文科理科都有要求，所以要补的东西很多。困难是很大的，但只要努力也不是不能克服的。而我偏偏经常为是不是能考上以及何时能考上而焦虑，而这些焦虑只能使我无法安心学习。我对年龄很敏感，一听到比我年龄更小的人考上研究生的消息，再想到自己离考上还遥遥无期就焦虑。我总是不自觉的和别人比较，如果比较的结果是低于中上等水平的，就引发抑郁。而这些抑郁、焦虑让我更无法静心学习，学习没有成果就更容易焦虑，从而陷入一个恶性循环不能自拔。
五是由孤独引发的空虚。这种空虚感主要是生理性的，由基因决定，一般只在晚上发作。我和父母关系不好，很少说话，也没有多少知心朋友，目前也没有女朋友。到了晚上就经常感到空虚，并由空虚引发以上其他的心理痛苦。到时孤独、空虚、抑郁、懊悔、焦虑、绝望等负性情感一起爆发，痛苦万分，那种痛苦真是很难用语言来形容的。
五种原因相辅相成，互为因果，一种引发其他几种。抑郁发作时什么都不想做，就想一个人想事情，而且总是越想越悲观，越想越痛苦，对自己彻底绝望，觉得这辈子完了，然后就是想什么时候以什么方式自杀，奇怪的是只有想自杀的时候才能使自己痛苦有所减轻，似乎死都不怕了就没有什么可怕的了。
我希望自己能达到这样一个状态：无论做什么工作也不会感到痛苦、自卑，一方面不整天怨天尤人、自怨自艾，另一方面也不放弃进取心。在快乐的心境中勤奋自学，对未来充满信心，彻底铲除抑郁的根源，不会再因为一点小事就引发抑郁。
请问我应该如何才能达到这种状态。我曾自学过一些心理学知识，想过很多方法想克服抑郁，但即使取得效果也只是暂时的，过几天又会因为一些小事而重新触发抑郁。请问我是应该通过药物治疗还是心理治疗还是都需要？如果用药物的话用什么药物比较适合？如果用心理治疗是用什么疗法比较好，认知疗法、精神分析还是行为主义疗法？如果通过认知疗法，具体应该怎么操作？
哥哥你好,我看你的分析我觉得你很棒,你的思维能力很好.其实你的情况不算是特别特别严重,起码你还有很清晰的头脑.我也有抑郁症,我是一个中学生,在我看医生以前,我是以为自己很严重,认为前途 很黑暗,认为没希望,后来才知道自己症状很轻,可以通过药物调理来稳定情绪,在服药之前我很难控制自己的情绪,后来服药之后加上身边人的支持,心理医生的辅导,就稳定了很多,现在情绪不会波动那么大了,我建议你可以看看心里内科,看需不需要服药,听医生的话,还有可以看看心理咨询科,来打开心结,我有些东西自己怎样想也不明白,后来看了之后也慢慢想通了很多,你可以试试
还有尽量做自己喜欢的事,多户外运动,如爬山,游泳,打球.多约朋友出去玩,多和他们在一起,你还有多和父母聊聊天,那么就不会那么孤独.对自己宽容一些,不必自卑.你想自己是茫茫人海中的普通一员,不算太高,所以不自负;不算太矮,所以不自卑.不要太多和人比,如果你不开心的话.走出情绪困扰不能急,欲速则不达,要慢慢来.
加油!
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