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有关跑步晨练的建议我面临高3体育会考。我想趁假期的时间锻炼一下。
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：3次
问题描述：我面临高3会考。我想趁假期的时间锻炼一下。
请问：
早上跑步应该在早餐前还是在早餐后？跑到什么程度可以较好的达到锻炼目的？对我还有什么建议？
一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。所以傍晚跑步最好，不过应在晚饭前1小时完成运动。
早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。
如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，运动前不要少量吃一食物，如几片饼干。
另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。
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