用通俗的话说:无氧运动是指在较短时间内,进行强度比较大的运动。在运动过程中，运动员要呼吸，吸入氧气，进入肺，通过肺进入血管中，然后输送到全身各部分。在较短时间内，进行大强度的运动，在吸入的氧气还没输送到肌肉时，比赛已结束。因此只能依靠肌肉内储存的能量来完成运动，而没有利用吸入的氧气。故称为无氧运动。如100米，200米等短跑项目。 有氧运动则正相反，指在较长时间内，进行强度较小，运动量较大的运动。在运动中，人吸入的氧气能够有时间进行运送到身体各器官，故称为有氧运动。如长跑、游泳、骑自行车、划船等。